00:00:00: Music.

00:00:08: Hallo und herzlich willkommen beim Podcast übers Podcasten, mein Name ist Brigitte Hagedorn.

00:00:17: Heute geht es weiter mit dem Gespräch mit Manuel M. Müller.

00:00:21: Wir haben über NLP und Podcasten gesprochen und zwar darüber, wie Ihnen NLP beim Podcasten helfen kann.

00:00:30: In der letzten Folge ging es in erster Linie darum, wie Sie ein Ziel für Ihren Podcast formulieren können.

00:00:37: Das Ziel sollte smart sein oder besser noch – smarter.

00:00:43: Die Formulierung eines Ziels lässt Sie erkennen, ob es mit Ihrem Podcast in die richtige Richtung geht und ein Ziel – ganz besonders – ein wohlgeformtes Ziel im Sinne des NLP.

00:00:55: Wirkt ungeheuer motivierend.

00:00:58: An der fehlenden Motivation scheinen viele Podcasts  zu scheitern und daher möchten wir unsere Erfahrung aus dem NLP mit Ihnen teilen. Damit Sie motiviert Podcasten.

00:01:11: Also viel Spaß beim zweiten Teil mit dem Coach und Fast-Podcaster Manuel M. Müller.

00:01:20: Zum Thema  Motivation haben wir ja auch ganz viel gemacht im Practitioner.

00:01:26: Ganz tolle Sachen, ganz spannende Sachen. Z.B. das Outcome Format.

00:01:32: Das habe ich gemacht. Ich wollte im Mai beim Avon-Frauenlauf 10 km mitlaufen und habe

00:01:40: mich mit diesem Format motiviert und ich kann nur sagen, es hat super gut geklappt. Also von dem Tag an, ist laufen für mich zum

00:01:49:  zu einem Hobby geworden. Ich hab's endlich geschafft, auch meine Läufe am Wochenende durchzuziehen. 

00:01:59: Ich laufe schon lange, immer mit einer Freundin, aber so diesen dritten Lauf, jetzt für das Training, für den 10 km Lauf, das war dann doch immer ein bisschen schwierig.

00:02:09: Dann alleine noch mal am Sonntag oder Samstag loszulaufen... Aber nach diesem Outcome Format war ich sehr motiviert.

00:02:19: Magst du das noch mal erklären?  Ich weiß nicht, ob du das brauchst, diese Motivation zum Podcasten, aber

00:02:29: ich denke auch dafür ist es ein gutes Format.

00:02:33: Und was man auch wunderbar selber machen kann. Also ohne jetzt mit dem Coach unbedingt zu arbeiten oder so. Unterstützung ist natürlich immer toll. Das mit jemand anderem zu machen.

00:02:43: Aber irgendwie habe ich auch gemerkt, NLP ist keine Zauberei – oder?

00:02:53: Ich glaube auch, dass das keine Zauberei ist. Auch wenn manches manchmal wie von Zauberhand funktioniert und ich mich auch schon manchmal gewundert habe, wie gut das funktioniert hat.

00:03:05: Das Outcome Format, man könnte sagen, ist das Format was

00:03:11: aus der Zukunft quasi einen Plan entwickelt. Zurück in die Vergangenheit, könnte man es eigentlich nennen und es funktioniert in drei Schritten.

00:03:22: Der erste Schritt ist die wohlgeformte Zielformulierung.

00:03:32: Ein smartes Ziel formulieren oder smarter. Wenn man möchte, kann man es ja gleich richtig machen. Und wenn ich dann mein Ziel formuliert habe, dann kommt der zweite Schritt und der nennt sich,

00:03:46: in eine Als-ob-

00:03:48: Trance gehen. Sprich, die Zielerreichung erleben. Trance hört sich gleich so an, da musst du da irgendwie was Spezielles machen... Nein das ist gar nicht notwendig, sondern wir benutzen einfach nur die Hirnfunktion.

00:04:01: Die nennt sich Neuroplastizität und Neuroplastizität sagt nichts anderes aus, wie das wenn wir uns etwas vorstellen, dann wird es 

00:04:11: lebendig und echt. Das heißt, desto intensiver wir uns das vorstellen, desto mehr reagiert man und das kann man auch körperlich messen mittlerweile mit Messinstrumenten. Und wir reagieren oder unser ganzer Körper reagiert so, als ob es wahr wäre oder wahr ist.

00:04:26: Genau und wir unterscheiden eigentlich nicht,

00:04:28: ob etwas tatsächlich oder unser Gehirn unterscheidet nicht, ob etwas tatsächlich stattgefunden hat oder ob wir es uns nur vorgestellt haben. Ganz genau, großartige Sache. Ja tolle Sache.

00:04:41: So, jetzt könnte ich dich ja direkt mal fragen, hast du dir da damals schon was vorgestellt also dein Ziel.

00:04:46: Ja klar. Also mein Ziel war, diese 10 km zu schaffen und ich habe mir dann das 

00:04:54: bildlich vorgestellt und sinnlich vorgestellt. Also ich habe mir vorgestellt wie ich dann auf der einen Seite total erschöpft bin aber auch erleichtert und total ja auch ein bisschen stolz natürlich dass ich das geschafft hab die 10 km.

00:05:08: Und mein Mann war damals im Urlaub.

00:05:11: Dann habe ich mir vorgestellt wie ich mit meiner Freundin wie wir sonst selfie machen und ich ihm das dann gleich schicke mit stolz geschwellter Brust ja alles war irgendwie ja also die Vorstellung hat schon Spaß gemacht,

00:05:24: toll.

00:05:26: Ja also ich habe vorhin erzählt mir fällt gerade ein so ein Bezug noch mal aufs Podcasten da ist es ja so ähnlich nein ich hatte vorhin schon gesagt ich freue mich einfach darauf bin ich mir so.

00:05:37: Vorstelle wie der wirklich der Hörer der einzelne Hörer quasi sitzt und mir zuhört.

00:05:44: Ja allein die Vorstellung finde ich total toll und stell mir dann auch weiter vor wie der vielleicht woanders hingeht und erzählt davon was er gehört hat und was das vielleicht mit ihm gemacht hat oder was er noch für eigene Ideen hat.

00:05:57: Das stelle ich mir dann vor ja und der dritte Schritt und wieder bei marktkonformer zu sein.

00:06:03: Ich dann wieder in einer als ob Trance ne also.

00:06:07: Quasi sich vorzustellen als ob ist schon erreicht ist und dann man quasi zurück zurückblickt aus der,

00:06:17: Zukunft,

00:06:18: wenn man es erreicht hat es bei dir war das ja das Erreichen des Ziels und wie du ein selfie machst und es ungefähr wie der Mann schickst und bei mir war es eben wie ich mir vorstelle wie wie man Zuhörer dort sitzt und vielleicht woanders hingeht und das erzählt,

00:06:33: und mir überlege was waren denn die Schritte dorthin.

00:06:36: Also wirklich ganz real mal so überlege da okay also die erste Folge die ich aufgenommen habe II III IV V I dich eingespielt habe,

00:06:46: aha okay und dann kommen die ersten die sich tatsächlich anhören und war doch nicht mir eben ganz genau überlege jeden einzelnen Schritt den ich gemacht habe dazwischen werde ich ja noch mal ein Plan schreiben,

00:06:57: genau man kann sich dann auch sein Marketingplan in dem Zusammenhang quasi mit mit überlegen wie man die Sachen auf Facebook teilt wie man das auch Podcast Verzeichnisse einträgt und sowas.

00:07:10: Genau und dann hat man quasi ja schon eine richtig schöne To-Do-Liste ne weil man.

00:07:16: Man geht wirklich zurück zu dem Tag heute quasi und sagt aha dann war das der nächste Schritt dann habe ich das gemacht und habe ich das gemacht und für die Motivation quasi und für das gute Gefühl kann ich mir eben immer wieder schon,

00:07:28: dieses,

00:07:29: echte Ziel vor Augen halten bei mir sind es ja die die 50 ersten die das quasi gehört haben und wenn ich mir die dann schon so als Gruppe vorstelle z.b. das motiviert mich schon ungemein da denke ich mir immer 50 Leute das wäre toll.

00:07:43: Na klasse das auch kommt Format Jan das ist toll und also ich habe es an.

00:07:50: Am eigenen Leib erfahren das funktioniert echt total gut und mein erster Schritt.

00:07:58: Wenn ich jemanden begleite beim Podcast ist immer der sich ein Konzept zu machen muss dann natürlich auch darum geht welches Ziel will ich erreichen warum will ich überhaupt Podcasten,

00:08:09: und ich finde das so schön wenn man das dann einmal notiert hat und mal durchdacht hat,

00:08:13: und es vielleicht auch immer so ein bisschen daneben liegen hat und ergänzt vielleicht.

00:08:19: Dann hilft einem das einfach auch unheimlich sich zu motivieren weil man nicht vergisst wohin man will und wenn man solche Formate anwendet dann.

00:08:31: Geht ja quasi das Positive ziel ins Unterbewusstsein und man wird automatisch motiviert.

00:08:41: Ja es ist ein großartiges Format erinnere mich da gerade wo du es erzählst ich war vor einer Woche in einer,

00:08:49: Biobäckerei die stellen also Brot her in Bio Verfahren dann auch mit speziellen Brot ist es also so,

00:08:57: ganz toll auch zertifiziert dieses Demeter Siegel haben die das ist für dieses höchste Bio-Siegel was es so gibt und die haben ganz am Anfang um 1 Uhr am Eingang war sie ihre Vision aufgeschrieben sie wollen eben.

00:09:10: Biologisches gesundes Brot herstellen und Schreiben dort eben in 4 Stelle die schmalen setzen auf was ihre Vision ist und was sie wollen und das finde ich ganz toll weil jeder Mitarbeiter muss ja morgens dort dran vorbei,

00:09:24: und ich finde es ist eine großartige Idee um sich wirklich täglich zu motivieren und ich glaube das schaue ich mir auch ab,

00:09:30: ich glaube das wird für meinen Podcast auch einfach geben dass ich mir meine Vision mal so ganz klar in knappen Sätzen aufschreibe und mir die einfach irgendwo aufhänge dass immer dann wenn ich mein postcard auch weißt,

00:09:42: dafür mache ich es das ist ja mein Ziel das meine Vision und um das einfach auch schon mal zu erleben weil warum warum mit mit dem Sahnehäubchen sozusagen mit dem schönen Sachen warten,

00:09:54: wenn man sie doch jetzt gleich haben kann sehr gut und es gibt vielleicht auch einfach Phasen mal wo man durchhängt.

00:10:02: Und dann hilft einem das vielleicht weiter zu machen manchmal ist es wirklich nicht so leicht mit seinen Hörern in Kontakt zu kommen.

00:10:10: Feedback ist etwas schwierig weil eben der Podcast der Podcast ist in Höhe ich in der U-Bahn dann setze ich mich nicht abends noch mal am Rechner um irgendwie ein Kommentar zu posten oder so es ist manchmal ein bisschen.

00:10:23: Bisschen schwierig auch dafür sollte man sich ein paar Tricks überlegen also etwas anbieten auf der Webseite damit die Menschen dann dort auch hingehen z.b.

00:10:34: Wenn man dann bisschen enttäuscht ist das ist eben doch immer noch nur 50 oder jetzt nach einem halben Jahr nur 100 Hörer sind.

00:10:44: Dann motiviert ein das wieder neu nimmt ein wieder neu mit das finde ich ja finde ich auch sehr gut gute Idee ja prima.

00:10:55: Eine tolle Sache die wir auch noch gemacht haben war Arbeit an Glaubenssätzen.

00:11:03: Finde ich ganz interessant und lustig ist ja immer dieser Satz ich habe keine Glaubenssätze und dann ist die Antwort na siehst du das ist schon ein Glaubenssatz.

00:11:14: Ich habe z.b. den Glaubenssatz ich kann nicht frei sprechen.

00:11:21: Und wo ich das jetzt so sage dann kommt gleich der nächste Glaubenssatz ich bin nicht eloquent und.

00:11:31: Mit dem freisprechen es ist z.b. so dass ich natürlich in meinen Seminaren frei spreche und ich habe jetzt so ein kleines Experiment mit anchor gemacht also mein.

00:11:41: Podcast Tipp der Woche den spreche ich auch immer frei nur mit Stichworten und es geht also.

00:11:49: Das sind jetzt relativ banale Glaubenssätze aber Glaubenssätze können ja sehr viel tiefer gehen,

00:11:55: und können einen dann durchaus behindern natürlich behindert eine auch so ein Glaubenssatz wie ich bin nicht eloquent ich kann keine Interviews führen ich kann nicht frei sprechen und und und beim Podcasten.

00:12:08: Wir haben uns angeguckt dazu das Format Mapping across das war ziemlich spannend.

00:12:15: Ich kann mich auch erinnern wir beide haben zusammen sogar eine Übung dazu gemacht ja guck mal.

00:12:23: Ich überlege gerade Mapping Aircross was mir zu Mapping Aircross einfällt ist dass man quasi ja unterschiedliche Glaubenssätze.

00:12:32: Oder einen Glaubenssatz durch einen anderen Glaubenssatz sozusagen ergänzen bzw umwandeln kann ist das so richtig genau Mann.

00:12:42: Guckt sich an wenn man eine Lüge ausspricht.

00:12:50: Wie dazu das Bild aussieht also wenn ich jetzt sage ich bin Manuel.

00:12:58: Dann gucke ich wie sieht das aus.

00:13:02: Dann höre ich vielleicht so eine Stimme so ein Quatsch du bist doch nicht Manuel so ein Quatsch und.

00:13:09: Ich bin jetzt nicht sowieso L sind aber man könnte auch noch Bilder sehen also viel haben Rahmen gesehen und und solche Geschichten.

00:13:20: Und dann sagt man okay so sieht bei mir eine Lüge aus ja ich höre diesen Satz meine Lüge hat einen weißen Rahmen meine Lüge ist schwarz-weiß meine Lüge.

00:13:32: Ist ganz weit weg so und dann macht man sich ein Bild.

00:13:38: Wie sieht denn jetzt mein Glaubenssatz aus von dem ich glaube er sei war und diesen Glaubenssatz.

00:13:47: Auf den projiziere ich sozusagen die.

00:13:51: Punkte drauf die bei mir bei einer Lüge beißen also ich würde wieder die Stimme hören das stimmt nicht ich würde es in Schwarz Weiß sehen ich hätte den Rahmen und so weiter und dadurch werden die Glaubenssätze abgeschwächt oder verschwinden.

00:14:06: Ja das erinnert mich so ein bisschen an den Stellvertreter Rahmen.

00:14:11: Das ist ja auch das tun als ob Rahmen quasi so Rahmen ist quasi erstmalig im englischen frame dieses Training gibt quasi einen ein Konstrukt vor bzw einen Eyeliner.

00:14:26: Eine klare Definition vor von etwas in dem man sich bewegt da so Rahmen wie klassisch in einem Bilderrahmen und beim Stellvertreter Rahmen ist es eben so dass man quasi jemand stellvertretend.

00:14:39: In die Situation hinein setzt also sagen wir mal ich bräuchte jetzt jemand mit viel Kraft dann würde ich mir vielleicht einen,

00:14:50: ein Bodybuilder vorstellen hören würde sagen was würde der jetzt machen,

00:14:54: navi würde der das angehen und wie würde das funktionieren wenn er das machten an und das erinnere mich so ein bisschen daran.

00:15:01: Und ist ein Stellvertreter Rahmen dass man im quasi jemanden nimmt der diese Reserve Soße die ich jetzt gerade suche oder brauche quasi dorthin einbringt und dadurch merkt oder erlebt.

00:15:16: Was man braucht und B aber dass man vielleicht auch selber diese Ressource bereits in sich hat und es,

00:15:22: immer viel viel besser wieder spüren kann und oder auch dort hilft wieder ne dieses neuroplastische Wahnsinns super Gehirn quasi dass wir alle haben mit weil,

00:15:32: stellt sich einfach schon vor als wäre man so kräftig mal als Beispiel navi mit bei diesem Bodybuilder bleibt ja als hätte man all diese Kraft schon die man bräuchte eben um und dieses Ziel zu erreichen und so wird es sehr viel einfacher sich auf vorzustellen ja welche Schritte z.b. auch wieder notwendig sind oder nicht notwendig so eine hilfreich sind um das auch zu erreichen,

00:15:55: und die Glaubenssätze ja verschwinden.

00:15:59: Dieses Mapping across ist jetzt ein bisschen abstrakt zu erklären aber das mit dem Stellvertreter Rahmen finde ich auch eine ganz großartige Idee vom NLP oder im NLP weil ganz oft gesagt wird.

00:16:15: Dass man einfach mal so tut als ob man tut so als ob man es schon könnte und wenn man aufgeregt ist tut man einfach mal so,

00:16:24: als ob man nicht aufgeregt sein und ich finde auch die den den Gedanken schön dass man.

00:16:32: Als Stellvertreter reale Personen nehmen kann aber auch fiktionale Person.

00:16:40: Oder auch Schauspieler oder auch einfach nur Figur die man sich so ausdenken ja.

00:16:45: Oder vielleicht auch sich selbst wie man sein möchte in der Zukunft also eine ganz ganz schöne Idee im NLP.

00:16:54: Diese dieses Stellvertreter dieser Stellvertreter Rahmen oder als ob Rahmen ich kenne das ich kenn das von mir auch wenn man dann in einem,

00:17:04: Problem Zustand würde man MLP sagen,

00:17:07: ist also wenn man eben so spürt ach Mensch ich kann das nicht weiß mit Spitze nicht eigentlich denkt man es ja nur ne so und man denkt dann und dann spüren kommt daneben danach dann wenn ich mir die ganze Zeit zu Gedanken machen ich kann das nicht geht nicht,

00:17:20: dann fühle ich mich eben auch entsprechend na und dann hängt man da so fest.

00:17:25: Ja und kommt da eben nicht weiter wenn man sich die ganze Zeit konzentriert auf das warum es eben nicht geht und wenn dann plötzlich ist sich etwas verändert nämlich der als ob Rahmen sozusagen auftritt.

00:17:38: Dann hat man plötzlich Gedanken und Ressourcen vimovo merkt,

00:17:43: es könnte vielleicht doch gehen ja und dann könnt es ja auch so gehen oder vielleicht auch so oder ganz anders und das finde ich auch ganz spannendes tolle Möglichkeiten tolle Rahmen,

00:17:53: Enderman LP um Dinge.

00:17:57: Einmal anders zu erleben und auch aus diesem Stuck sagt man im im NLP eben aus dieser Blockade könnte man sagen rauszukommen.

00:18:06: Also mir hat haben diese diese zwei Module wie viel Tage waren das 16 Tage glaube ich ungeheuer viel Spaß gemacht und ich habe den Eindruck.

00:18:19: Das ist mir auch unheimlich viel gebracht hat für meine eigene Person für meine eigene Persönlichkeit also ich zehre da wirklich viel von und mir macht es Spaß mir macht jetzt das,

00:18:29: ich mit dir da drüber total viel Spaß ich kann irgendwie dauern noch überlegen was haben wir noch gemacht und was nützt das was kann das Podcast dann nutzen ja eine sehr sehr schöne Sache NLP.

00:18:43: Absolut bis mir das erst meiner Praxis einfällt ist dass ich immer wieder mal,

00:18:48: Menschen begegnet die sagen ah ich kann mir das aber nicht vorstellen ich kann mir ein ich habe da einfach keine Vorstellungskraft dazu und die Person möchte ich mal einladen dass sie sich vielleicht im Moment Zeit nehmen und einfach mal zählen und zwar von eins zu zwei.

00:19:04: Ans 2 zu 3 und so weiter.

00:19:08: Danzig kurz überlegen woher wissen Sie denn dass der nach der 1 die zwei kommt und auch die drei weil wenn sie sich die Zahl nicht vorstellen können also die Zahl I II III.

00:19:21: Dann können sie nicht zählen das heißt jeder Mensch wirklich jeder Mensch kann es sich vorstellen.

00:19:27: Und das möchte ich jeden einladen dass er sich im Moment vielleicht einfach Hochzeit nimmt auch wenn es vielleicht gar nicht so wirkt einfach mal zu zählen.

00:19:37: Ich gehöre auch zu ähnlichen Leuten gehört eh und zwar ich beschäftige mich schon seit einigen Jahren mit NLP habe da eben paar Bücher auch zu gelesen und so im Internet.

00:19:51: Und ich konnte mir das.

00:19:54: Mich wieso 11 vorstellen ich habe immer gedacht ich muss dann wirklich so ein Polaroid vor mir nehmen um Bilder zu vertauschen um Bilder zu verändern um Farben zu ändern.

00:20:07: Genau die Situation hatten wir auch im Training.

00:20:11: Ich hatte zu Karsten gesagt ja ich weiß nicht ich sehe das ja nicht und so und dann hat er mir so ein paar Hinweise gegeben einfach nur die Frage ja wie wie ist denn der Park da und.

00:20:25: Welche Farbe haben die Bäume und sofort hat man die Bäume gesehen ja oder neulich habe ich irgendwie gehört da wurde jemand gefragt.

00:20:35: Wo hast du denn dein Auto stehen.

00:20:39: Und um dieser das zu beantworten muss man sich einfach sein Auto vorstellen aber das geht teilweise so schnell das merken wir gar nicht genau wie mit dem Zählen ja.

00:20:51: Ja stimmt ja das kann manchmal ganz schnell gehen Carsten ist übrigens einer der NLP Trainer im NLP Zentrum der uns eben ganz häufig Übungen gezeigt hat und angeleitet hat oder auch demonstriert hat.

00:21:03: Man Grammatik ich glaube auch der Gründer des Epizentrums genau das kann man ruhig erstellen was sagen.

00:21:11: Mir fällt noch ein ganz toller Spruch einen der von Albert Einstein kommt.

00:21:17: Albert Einstein ich glaube ich den meisten ein Begriff der Erfinder der Relativitätstheorie und einige andere ganz tolle Dinge und ich finde er hat auch viele interessante Sprüche verfasst geschrieben,

00:21:30: oder ausgesprochen und einer den ich hier finde der ganz gut passt es Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen.

00:21:39: Durch die sie entstanden sind und ich glaube das ist ganz schön eben auf das NLP dass man hier eine.

00:21:47: Andere Denkweise oder auch manchmal eine andere Ebene des Denkens bekommen kann und Probleme wenn man sie dem Probleme nennen möchte schnell auch zur Lösung werden können und ja das ist,

00:22:01: ist der bezeichnet auch für unsere NLP-Ausbildung auch mir hat sie kriegen große Freude gemacht weil sie eben ganz neben ganz vielen Einsichten auch ganz viele Lösungen gebracht haben und ganz viele Möglichkeiten.

00:22:15: Und mit den Möglichkeiten auch das Entdecken dass jeder Mensch schon alle Ressourcen hat die eigentlich braucht und wirst nur manchmal nicht erkennen können.

00:22:25: Genau im Prinzip sind wir alle Podcaster genau ein schönes schlusswort.

00:22:33: Doch wir haben nur noch mehr Formate aus dem NLP gesprochen die Manuel mir und hoffentlich auch Sie beim Podcast unterstützen können.

00:22:44: In der kommenden Episode sprechen wir darüber wie wir in einem guten Zustand gelangen und Manuel erzählt welche Rolle sein innerer Kritiker beim Podcasten spielte.

00:22:57: Und das hatte ich in der letzten Episode bereits angekündigt ich Podcast du jetzt häufiger.

00:23:05: Am 1 und am 3 Donnerstag eines Monats soll es eine neue Folge geben.

00:23:12: Also geht's hier weiter mit NLP und Podcast nach 21 September ich freue mich wenn sie dann wieder dabei sind vielen Dank fürs zuhören und eine gute Zeit.

00:23:24: Mein Name ist Brigitte Hagedorn,

00:23:27: vielen Dank fürs Zuhören sie hörten eine Produktion der Werkstatt für audiobeiträge www Audiobeiträge. De.